Feldenkrais® -menetelmä

”…tee mahdottomasta mahdollista,
mahdollisesta helppoa,
helposta eleganttia…”

–Moshe Feldenkrais

Feldenkrais®-menetelmän avulla voit löytää kehon ja mielen kokonaisvaltaisen tavan liikkua, tuntea, aistia ja ajatella. Feldenkrais® -harjoitteet parantavat ryhtiä ja tasapainoa sekä vapauttavat hengitystä. Liikkuminen muuttuu sujuvammaksi ja helpommaksi. Tulet tietoisemmaksi omasta kehostasi ja sen käytöstä – kehontuntemuksesi lisääntyy. Menetelmä sopii kaikille, jotka haluavat oppia ymmärtämään kehoansa paremmin sekä voimaan hyvin omassa kehossaan.

Sivuilta löydät tarkempaa tietoa Feldenkrais® -menetelmän ryhmätunneista, yksilöohjaus mahdollisuuksista, viikonloppukursseista sekä ihmisten kokemuksista.

Mindfulness

Mindfulness on tietoista läsnäoloa tässä hetkessä. Sen perusta on buddhalaisessa filosofiassa ja modernissa länsimaisessa psykologiassa.  Mindfulness on hyväksyvän läsnäolon on taito, mitä me kaikki voimme harjoitella. Ajatuksena on lähestyä tätä hetkeä sellaisenaan. Meditatiivisen mindfulness työskentelyn tärkeänä osana on myös kehontuntemuksen harjoittelu. Keho ja mieli muodostavat yhteisen kokonaisuuden. Tietoinen kehon ja mielen harjoittelu vahvistaa kokonaisvaltaista elämää.

Tapio

Tällä hetkellä järjestän kursseja ja koulutuksia pääasiassa Oulun alueella. Tilauksesta voin myös käydä muilla paikkakunnilla. Olen kouluttanut useita satoja ihmisiä ja vieraillut lukuisien työyhteisöjen parissa  luennoimassa ja ohjaamassa erilaisia työhyvinvointiin liittyviä harjoitteita. Monet tyyväiset asiakkaat puhuvat puhuvat puolestaan.

Minulla on lähes 20 vuoden mittainen syvällinen kokemus mindfulness-harjoittelusta. Ensimmäisen kerran olen ohjannut läsnäoloharjoitteita vuonna 2003. Olen käynyt yli 15 vuoden ajan intensiivisillä läsnäoloa vahvistavilla retriiteillä, asunut meditaatiokeskuksessa ja käynyt neljän vuoden mittaisen liike- ja kehotyöskentelypohjaisen tietoisuustaitokoulutuksen, Feldenkrais®-menetelmään Sveitsissä ja Italiassa. Koulutus piti sisällään yli 1000 tuntia omakohtaista kehotyöskentelyä. Lisäksi olen harrastanut yli 15 vuoden ajan erilaisia itämaisia lajeja. Voit lukea minusta lisää täältä.

Ota rohkeasti yhteyttä jos kaipaat esim. työhyvinvointikoulutusta. Voit saada uutta inspiroivaa lähestymistä hyvinvointiin tai luovaan toimintaan Mindfulnessin tai kehon ja liikkeen tutkimisen avulla.